تعانين من عسر الطمث؟! إليك هذه الحلول المنزلية

من المعروف أن أغلب النساء تعاني من ألام الدورة الشهرية، ولكن ألمها يتفاوت خلال الأيام الأولى من الدورة والسبب الرئيسي في ذلك إلى إفراز زائد للبروستاغلاندينات وهي هرمونات تعمل على تقلص الرحم وبالتالي عدم وصول الدم للرحم بشكل كافي فتبدأ الالام

والأعراض المصاحبة للدورة الشهرية

هي ألم أسفل البطن والذي قد يمتد للوركين والفخذين وأسفل الظهر، ويكون أيضا في بعض الأحيان مصحوبا بالغثيان والدوار والقيء

الوقاية والعلاج

تعد المسكنات هي الحلول الأولى للنساء التي تعاني من عسر الطمث، فنجد أن الكثير من النساء ترتاح على المسكنات المنزلية كالإسبرين والايبوبروفين والنابروكسين، ويمكن أن يصف الأطباء بعض الأدوية التي تخفف كثيرا من ألام الطمث كمانعات الحمل

إليك هذه النصائح المفيدة للتخفيف من عسر الطمث:

  • وضع قربة من الماء الساخن أسفل الظهر أو أسفل البطن
  • أخذ حمام دافئ
  • الإستلقاء على الظهر مع وضع وسادة تحت الركبتين
  • تمسيد منطقة البطن بلطف
  • قومي ببعض التمارين الرياضية كالمشي والتنطيط وركوب الدراجة، فإن ممارستها تساعد على تدفق الدم نحو الحوض وبالتالي تخفيف الالام

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Pin It on Pinterest